Karate klub Hercegovina – Zagreb nositelj je projekta „Karate sport jednakih mogućnosti“

Projekt „Karate sport jednakih mogućnosti“ ima za svrhu integraciju djece s invaliditetom i teškoćama u razvoju te povećanje socijalne osjetljivosti među djecom, unapređenje kvalitete života djece kroz bavljenje sportskim aktivnostima i uklanjanja prepreka za pristup bavljenju sportom putem treninga, edukacija i zajedničkih druženja te informiranje i podizanje svijesti cjelokupne javnosti i lokalnih sudionika o važnosti organiziranja ovakvih aktivnosti.

Karate sport pomaže djeci s oštećenjima u povećanju koncentracije, radnoj disciplini, odgovornosti, samopouzdanja i osobnom razvoju. Cilj je približiti i objasniti polaznicima kako svi imaju jednaku šansu za treniranje bez obzira na na njihove specifične potrebe. Kroz treniranje karatea postiže se postepena svjesnost bavljenja borilačkom vještinom kao vrlo važnom za učenje samoobrane i stjecanja novih sposobnosti i vještina, ali i povećanje svijesti o tjelovježbi. Karate se koristi kao medij protiv nasilja i medij za integraciju. U skladu s ciljem projekta namjera je potaknuti polaznike da i nakon završetka projekta nastave trenirati karate, uključe se u natjecateljski sustav te da i dalje budu zainteresirani za sport. Stoga projekt „Karate sport jednakih mogućnosti“ želi svojim aktivnostima povećati dostupnost besplatnih sportskih sadržaja, konkretno karatea i poboljšati pristup i sudjelovanje u sportskim sadržajima za osobe s invaliditetom, osiguravajući socijalnu uključenost u skladu s ciljevima projekta.

OPĆI CILJ: Omogućiti besplatan pristup osobama s invaliditetom da sudjeluju u sportskim aktivnostima
SPECIFIČNI CILJ: Uključiti 15. djece s teškoćama u razvoju i/ili s invaliditetom u sustava karate treninga. 
NAZIV PROJEKTA: "Karate sport jednakih mogućnosti"
UKUPNA VRIJEDNOST PROJEKTA: 1.235.874,50 kuna
RAZDOBLJE PROVEDBE PROJEKTA: 29. ožujka 2019. do 31. siječnja 2021. godine
KONTAKT OSOBA- VODITELJICA PROJEKTA: Dijana Gospić, e-mail: Ova e-mail adresa je zaštićena od spambota. Potrebno je omogućiti JavaScript da je vidite.; GSM: 091 254 4640
GLAVNI OČEKIVANI REZULTATI:

• Uključiti osobe s invaliditetom i djecu s poteškoćama u razvoju u karate sport.
• Provesti športske aktivnosti i osiguravati adekvatnu opremu: izrada plana treninga, angažiranje stručnjaka, nabava potrebne opreme i materijala, provedba treninga, sudjelovanje na natjecanjima i na kampu, praćenje i evaluacija.
• osvijestiti javnost o važnosti uključivanja djece s teškoćama u razvoju i invaliditetom u sport te promicanje pozitivnih primjera

Poštovani članovi i čalnice,

Pozivamo vas na redovnu skupštinu Karate klub Heregovina-Zagreb koja će se održati 23. 11. 2016. godine.

Skupština će se održati u prostoriijam kluba, Trg K. Ćosića 11, 10000 Zagreb s početkom u 18:00 sati.

Predsjednik kluba dr. sc Grgo Luburić

Individualni trening

U današnje vrijeme osobni treneri nisu stvar nekih modnih hirova već opća potreba da i ono malo vremena koje imate na raspolaganju za sebe i svoje vježbanje iskoristite na najbolji mogući način. Njihov je zadatak da na temelju vaših želja i ciljeva sastave program vježbanja,i prehrane te ga modificiraju ovisno od klijentovih želja i mogućnosti.
Individualni trening obuhvaća:

1. Preventivni trening - Preventivni kondicijski trening za konačan cilj ima smanjenje broja i težine ozljeda sportaša
2. Rehabilitacijski programi - Svi rehabilitacijski programi uglavnom se odvijaju u dvije faze: medicinska faza i postupci sportske rehabilitacije
3. Dopunski kondicijski trening za unapređenje morfoloških obilježja - Svaki sport postavlja specifične zahtjeve u odnosu na građu tijela, a kod kompleksnih sportova čak se za pojedine uloge i igračke pozicije te karakteristike razlikuju.
4. Dopunski kondicijski trening za razvoj motoričkih sposobnosti
5. Dopunski kondicijski trening za razvoj funkcionalnih sposobnosti
6. Dopunski trening za unapređenje tehničko-taktičkih sposobnosti - Učenje i usavršavanje tehničkih i taktičkih znanja najkompleksniji je postupak u sustavu sportske pripreme.
7. Psihološka priprema

FUNKCIONALNI TRENING

Ljudi se koriste raznim kretnjama u obavljanju svakodnevnih životnih aktivnosti, no upravo te kretnje koju su motorički neispravne i nepravilno se izvode donose mnoge negativne utjecaje (deformacije kralježnice, ekstremiteta, opterećenje krvožilnog sustava…) na kompletan lokomotorni sustav te time otežavaju svakodnevni život i pridonose raznim oboljenjima i oštećenjima ljudskog skeleta.

Da bi izbjegli negativne učinke svakodnevnog života predlažemo Vam „funkcionalni trening“ kako bi naučili funkcionalnije izvoditi svakodnevne pokrete i time ojačali, unaprijedili svoje tijelo i s lakoćom te smiješkom koračali kroz svakodnevnicu.

Pod funkcionalnim treningom podrazumijevamo kružni-intervalni trening sa 6-15 radnih mjesta na kojima se izmjenjuju mišićne grupacije i uče, usvajaju te usavršavaju osnove čučnja, iskoraka, rad sa girjama, gumama, slobodnim utezima, trakama, trx.

Ovakav trening nudi najbrže transformacije tijela, topljenje potkožnog masnog tkiva, mišićnu izdržljivost, jakost te nudi velike benefite u poboljšanju srčanog i krvožilnog sustava.